驚きの秘訣は“前傾姿勢”です!30キロが最大の“壁”らしい? [閑話休題]
昨日、富山テレビの“フルサタ”出演を終えて帰ってきました
気象弁護士“てるてるヒロ”の「はじめての富山マラソン」企画
フルマラソン初挑戦まで48日と迫ってきましたね~
長く走るには“フォーム”を正しくしないといけません
そこで、コーチから教わった「前傾姿勢」
上体をまっすぐではなく、心持ち前に倒します。
そうすると、走ろうという意識がなくても自然に足が前に運ばれます。
疲れてきたときこそ、前傾姿勢になれば楽に走れますね~
とても簡単なことだけど、驚きの秘訣です
練習では、まず10キロを目標に。
中学校のマラソン大会で8キロがヒロの人生の最長記録。
10キロもつらいだろうね~
10キロをクリアーしたら、20キロ、30キロと距離を伸ばしていきます。
聞くところによると30キロが最大の“壁”らしいです
フルマラソン完走への道のりは長そうだなぁ~
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